Izgalmas utazás a holdnapban

6 óra

Szervezetünket egy kortizonlöket [kortizon=a mellékvesekéreg egyik hormonja] ébreszti. Olyasmi ez, mint valami belős vekkeróra, amely előbb kissé visszafogottan, majd egyre hangosabban "csörög".
Megélénkül az anyagcsere, energia és fehérjeépítő elemek állnak készenlétbe a napi munkához.

7 óra

Testünk még mindig nem ébredt fel egészen, most ne várjunk tőle csúcsteljesítményt. Jobb hanyagolni a kora reggeli sportot, ugyanis csak szükségtelenül terheli a szívét és a vérkeringést.
7 és 8 óra között inkáb vegyünk magunkhoz egy fejedelmi reggelit, az emésztőszervek ilyenkor igazán figyelmesek a vonalainkkal szemben: a szénhidrátokat értékes energiává alakítják (este viszont zsírrá!).

8 óra

A reumások most jobban szenvednek, mint az egész előttük álló napon: alacsony a fájdalomküszöb. A dohányosok ügyeljenek arra, hogy a reggel elszívott cigaretta még jobban beszűkíti az ereket, mint egyébként tenné. Szexre alkalmas ez az időpont, mivel testünk most bőven termeli a hormonokat!

9 óra

Testünk ebben az órában a legerősebb. Akinek be kell oltatnia magát, lehetőleg 9-10 óra között jelentkezzen be az injekcióra. Ilyenkor ritkábban lépnek fel az olyan ellenreakciók, mint a duzzanat vagy a láz. A röntgensugarakkal szemben is ellenállóbbak vagyunk.

10 óra

Most igazán készen állunk mindenre. Szervezetünk teljes gőzzel dolgozik (akkor is, ha úgynevezett "éjszakai baglyok" vagyunk!) - maximális hőmérsékleten van. Rövid távú emlékezetünk optimálisan működik. A szívbetegek vagy gyenge szívűek vigyázzanak: a legtöbb szívinfarktus 10 és 12 óra között következik be!

11 óra

A szív és vérkeringés most olyan friss, hogy vizsgálatkor a lehgkisebb szívhibákra talán nem is derül fény. Csúcsformában vagyunk, talpraesetten, beszédre készen türekszünk újabb teljesítményekre.

12 óra

Állj, szünet! Koncentrációnk gyengül, álmosnak érezzük magunkat. A gyomor savszintje emelkedik, az agyban viszonylagos "vérpangás" áll elő. A vérre ugyanis most fokozottan szükség lesz a gyomorban az emésztőszervek megsegítésére. Aki ebben az időben be tud iktatni egy kis szunyókálást, tegye meg: még egy tövidebb alvás is csökkenti a szívinfarktus kockázatát!
(megjegyzem: nem szabad félni és magunkba beszélni a szívinfarktust,
mert aki fél egy betegségtől, előbb meg tudja kapni, mint más)

13 óra

Abszolút mélypont. Teljesítőképességünk most 20 százalékkal a napi átlag alatt marad. Az összes szervünk takarékon működik. Testünk azonban most a legrugalmasabb. Epénk teljes készenlétben áll arra, hogy megeméssze az ebédet: délidőben mindig vegyünk magunkhoz valami kis ételt.

14 óra

A vérnyomás és a vér hormontartalma lecsökkent. Ilyenkor hat a leghosszabb ideig - akár 30 percig is! - a helyi érzéstelenítés. Reggel viszont átlagosan 12 percig, este körülbelül 20 percig hat. Aki fél a fogorvostól, mindig 14 órára jelentkezzen be, fogyó hold idején. Ilyenkor kevésbé érezzük a fájdalmat.

15 óra

Túljutottunk a déli mélyponton! Energiánk visszatér, hosszú távú emlékezetünk most működik a legélénkebben.

16 óra

A vérnyomás és a vérkeringés eléri a második csúcspontot. A savasodást gátló anyagok most optimális hatást fejtenek ki szervezetünkre.

17 óra

Vitalitásunk rendkívüli módon megnő, növekszik az oxigénfogyasztás. Vesénk és hólyagunk különösen szorgalmasan dolgozik. A körmünk és a hajunk most is most nő a leggyorsabban. Aki gyomorfekéllyel vagy más gyomorpanaszokkal bajlódik, vigyázzon: a gyomorban lassan újra növekszik a sav mennyisége, süllyed a pH-érték. 17 óra után gyakoribbak a felfakadó kelések.

18 óra

Vacsorára ideális idő. A hasnyálmirigy most különösen aktív, és fogadásra kész. A máj pedig elnézőbb a sörrel, borral és pezsgővel szemben, mint máskor.

19 óra

Takarékon a vérnyomás és a pulzus. Legyünk ilyenkor óvatosak a vérnyomáscsökkentő szerekkel. Az idegrendszerre ható nagyagoknak azonban most van a legnagyobb hatásfoka.

20 óra

A vénás (elhasznált) vér nagyobb erővel áramlik vissza a szívbe. A máj zsírszintje csökken. Az alletgiás és asztmás betegek most vegyék be gyógyszereiket. Az antibiotikumok - akár a legkisebb adagolás mellett is - ilyenkor fejtik ki a maximális hatást.

21 óra

Emésztőszerveink leteszik a "lantot", vagyis minden, amit mostantól magunkhoz veszünk, emésztetlenül bennmarad reggelig a gyomorban, ez pedig veszélyes lehet: az erjedő ételmaradékok megtámadhatják a bélrendszer nyálkahártyáját.

22 óra

Szervezetünk "rendőrei", a vörösvértestek mobilizálódnak
(ilyenkor 12 000 fehérvérsejt jut 1 milliliter vérre, reggelenként kevesebb, mint 5 000). Aki a fehérvérsejtek csökkentésére való gyógyszert szed, ilyenkor vegye be. A dohányosok most szívják el az utolsó cigarettájukat, testünk ugyanis ettől az időponttól kezdve az olyan mégeket, mint a nikotin, csak nehezen tudja lebontani.

23 óra

Ettől a pillanattól kezdve szervezetünk már nem választ ki több kortizolt, azaz stresszhormont. Nyugodtak, elengedettek és elégedettek vagyunk. Anyagcserénk, vérnyomásunk, szívverési frekvenciánk és testhőmérsékletünk is csökken. A kismamáknál most gyakrabban jelentkeznek fájdalmak, mivel a fájdalmat kiváltó hormonok túlsúlyban vannak a fájdalmat gátló társaikkal szemben.

24 óra

Éjfél. Békésen alszunk, ám bőrünk fáradhatatlan: sejtjei gyorsabban osztódnak, mint napközben. Az alvók most élik át az első álmodószakaszt. Az ébren lévől röviddel éjfél előtt és után a megijedősebbek.

1 óra

A teljesítőképesség abszolút mélypontja. Aki ilyenkor dolgozik, többet hibázik, mint egyébként. A test alvásra, nyugalomra és - 90 perces időközönként - álmokra vágyik.

2 óra

Az autóval még úton lévők lkegyenek igen óvatosak: az optikai ingerekre ilyenkor különösen lassan reagálunk. Ebben az órában vagyunk a legérzékenyebbek a hidegre. Könnyen megfagyunk, bőrünk viszont most érzékeli a legkevésbé a fájdalmat.

3 óra

A test és a lélek legsötétebb szakasza. Most választódik ki a melatonin nevű hormon, amelytől labilisak, lassúak leszünk. Gyakori ilyenkor a depresszió, az öngyilkosságok száma növekszik. A füstös, fojtogató levegőt ebben az órában jobban elviseli a szervezetünk, mint nappal, mert a szövetekben fellépő oxigénhiány nem hat olyan bántóan.

4 óra

Sok emberélet kezdődik és ér véget ebben az órában. Ebben az órában a szívgörcsroham veszélye különösen nagy, mivel a vérnyomás ilyenkor a legmagasabb. A szívkoszorúerek gyorsabban görcsbe rándulnak. A legtöbb gyermek is négy és öt óra között jön a világra.

5 óra

Az erotikus felívelés órája! Teljes gőzzel folyik a tesztoszteron nevű férfi hormon termelése. A kortizol koncentrációja lassan, de biztosan a napközbeni szokásos érték hatszorosára nő, hogy felfrissítsen bennünket az előttünk álló napra.